22. terhességi hét – nyugodt ritmus, konkrét változások és apró előkészületek
A második trimeszter teljes lendületben van. A hányinger általában már elmúlt, az energiaszint stabilabb, a pocak pedig már jól látható a legtöbb ruhában. A 22. hét jó alkalom arra, hogy elvégezd a naptárban szereplő vizsgálatokat, beállíts egy állandó napi ritmust, és… elkezdj gondolkodni néhány praktikus kiegészítőn. Az alábbiakban megtalálod, mi történik a testeddel, hogyan fejlődik a baba, mit mutat az ultrahang, hogyan érdemes enni, mozogni és mit érdemes beszerezni, hogy kényelmesebb legyen a mindennapokban.
22. terhességi hét – hányadik hónapban jársz
A hatodik hónapban, a második trimeszter közepén vagy. A szülés még távolinak tűnhet, de mostantól a hetek gyorsabban repülnek. Ha még nem végeztetted el a genetikai (félidős) ultrahangot, a 22. hét az utolsó lehetőség. Ha már túl vagy rajta, használd a lelet megállapításait (méhlepény elhelyezkedése, magzatvíz mennyisége, baba pozíciója) a további vizitek megtervezéséhez.
Hogyan fejlődik a baba a 22. héten
A kicsi körülbelül 27–28 cm hosszú (teljes testhossz), és általában 430–500 g súlyú. A bőrén finom pihék láthatók, a magzatmáz pedig védi a bőrét. A fülek már reagálnak a hangokra, fejlődik az érintésérzékelés, és formálódik az ízérzék – az édesebb ízekre a baba gyakran aktívabban reagál. A szemei még zárva vannak, de a szemhéjak és szemöldökök már jól láthatók. A tüdőben elkezdenek kialakulni a légzéshez szükséges struktúrák – még nem működnek önállóan, de ez fontos lépés a felkészülésben.
Pocak, a méh helyzete és mindennapi érzések
A méh felső része általában már a köldök magasságában vagy kissé fölötte van. A baba mozgása egyre erőteljesebb – néha hullám, néha apró rúgás. Előfordulhatnak Braxton-Hicks összehúzódások: rendszertelenek, fájdalommentesek, és pár perc alatt elmúlnak. Sok kismama tapasztal gyomorégést, székrekedést, derékfájást, éjszakai lábgörcsöket vagy a nap végére enyhe lábduzzanatot. Ezek a tünetek gyakoriak ebben az időszakban, és egy kis odafigyeléssel jól kezelhetők.
Ultrahang a 22. héten
A félidős ultrahang (18–22. hét) a baba anatómiai fejlődésének részletes vizsgálata: szív (négy üreg és fő erek), agy, gerinc, arc, hasüreg, vesék, végtagok, méhlepény és magzatvíz mennyisége. Ha most végzed, ez az ideális időpont. Ha már megtörtént, az orvos megbeszélheti a lelet alapján javasolt további kontrollokat (pl. méhlepény helyzete, méhnyak hossza). Érdemes előre felírni a kérdéseidet – munka, utazás, sport, további vizsgálatok terve.
A baba súlya, mozgásai és aktivitási mintázata
A 22. héten már észreveszed a baba saját ritmusát: estefelé aktívabb, ebéd után nyugodtabb – mindegyikük más. Még nem kell formálisan számolni a rúgásokat, de érdemes megfigyelni a változásokat. Ha a baba mozgása jelentősen csökken, vagy hosszabb ideig nem érzed, mindenképp vedd fel a kapcsolatot az orvosoddal.
Étkezés és kiegészítők – röviden, de lényegre törően
A „gyakrabban és egyszerűbben” elv most is érvényes. Sok zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, fehérje (sült hal, tojás, hüvelyesek, baromfi), egészséges zsírok. Víz kis kortyokban egész nap. Gyomorégés ellen segíthet a megemelt párna és a vacsora utáni pihenőidő. A kiegészítők közül: folsav, D-vitamin és jód az orvosi ajánlás szerint; vas csak a vérkép alapján. DHA szedéséről egyeztess az orvossal. Lábgörcs esetén sokat segíthet a megfelelő folyadékbevitel és a láb mozgatása; a magnéziumról az orvos dönt.
Mozgás és alvás – mi segít igazán ebben az időszakban
Séta, úszás, kismama jóga vagy pilates – ugrások és kontaktsport nélkül. A hát meghálálja a farizom és a mélyizmok erősítését. Alváshoz válaszd a bal oldalt; egy kismamapárna a has és a térdek között sokat javít a kényelemen. Ha az éjszaka zaklatott, egy rövid napközbeni szundítás is belefér.
Munka, utazás és biztonsági öv az autóban
Ha ülőmunkát végzel, állj fel 45–60 percenként, a monitort állítsd szemmagasságba, és támaszd meg a derekad. Az autóban mindig kösd be a biztonsági övet: az alsó szíj a has alatt, a csípőn, a felső pedig a mellek között fusson. Hosszabb utaknál tarts szünetet és igyál vizet. A repülés a második trimeszterben általában biztonságos, ha nincs komplikáció, de érdemes orvosi igazolást és kompressziós harisnyát vinni.
Vizsgálatok a 22. hét környékén
A félidős ultrahang után ellenőrizd a naptárat: az OGTT (cukorterheléses teszt) általában a 24–28. hét között történik. Rendszeresen ellenőrizd a vérképet, vizeletet, vérnyomást és testsúlyt. Ha az ultrahang-lelet kontrollvizsgálatokat javasol, jegyezd fel pontosan, mikor esedékesek. Gondoskodj az orvos által ajánlott védőoltásokról is.
Figyelmeztető jelek, amikor azonnal cselekedni kell
Élénkvörös vérzés, fájdalmas és rendszeres összehúzódások, a magzatvíz szivárgásának gyanúja (vizes, folyamatos folyás), erős hasi fájdalom, láz és hidegrázás, hirtelen duzzanat az egyik lábon, a baba mozgásainak jelentős csökkenése – mindezek sürgős orvosi vizsgálatot igényel. Ezek a tünetek nem várhatnak másnapig.
Babakelengye – mit érdemes beszerezni már most
A 22. hét remek alkalom egy kis „énidős” vásárlásra: kismamapárna alváshoz, gyengéd bőrápoló emoliensek, puha kismama leggings, tartóöv hosszabb sétákhoz, mércés vizespalack, iratrendező a terhességi dokumentumokhoz. Lassan elkezdheted nézegetni a baba első holmijait is: muszlin pelenkák, könnyű takaró, body 56–62-es méretben, egyszerű csörgő vagy kontrasztos könyvecske. A 4kidspoint.hu oldalon könnyen találsz minősített textíliákat, biztonságos, rövid összetételű kozmetikumokat és kiegészítőket egyértelmű szabványjelöléssel (CE, EN71, gyakran FSC minősítésű fa). Kevesebb kütyü, több hasznosság – ez tényleg megkönnyíti a kezdést.
4kidspoint.hu – gyors vásárlás, nulla káosz
A webáruházban kor, funkció és anyag szerint szűrheted a termékeket. Olyan dolgokat találsz, amelyek valóban javítják a mindennapi kényelmet: kismamapárnák, tartóövek, kényelmes alapruhák a növekvő pocakhoz, valamint az újszülötteknek szánt biztonságos játékok és könyvek. Minden termék egyértelmű leírással és tanúsítvánnyal rendelkezik – így kevesebb a bizonytalanság, hogy valóban jó választást tettél.